节气推拿节气养生大连宝善堂小儿推拿大连宝善堂供

节气养生之-夏至节气养生

    从5月21日左右开始，这个时候的特点是寒湿，湿热同时来，很多湿气重的人开始难受了，特别是很多湿疹患者，这个时候开始爆发。而一些脾胃湿气重，大便经常溏泄的人，也开始难受。如果这时出现了感冒，则很多时候都要考虑加一些除-湿，到了6月中旬，这个时候湿热之气没那么明显了，就会时不时出现一些干燥，又会冷一些的时候。这个时候，主要考虑的还是脾胃问题，但是此时的脾胃问题已经从湿气变成了肝脾之间的矛盾，这个时候就不应该是简单的除-湿同时要考虑温补了。

夏至：2018年6月21日

节气特点：火邪更盛，水汽蒸发，人体阴液消耗，倦乏疲劳。

节气养生推拿要点：养阴安心，益-气健脾，防止苦夏。

节气小儿推拿建议：

小儿节气推拿，通常每个节气连续做三天，节气的头每天，节气当天和节气的最后每天。

节气推拿的好处

宝宝坚持做节气养生的好处是，宝宝能够适应节气变化对身体产生的不良影响，不得病，少得病，得了病好的快，避免打针吃药带来的痛苦和毒副作用。

节气推拿对于提高小儿身体免-疫-力、开发质量、促进生长发育、防止生病，具有明显的健康功效。适合0-12岁的健康儿童。

做节气养生推拿是使宝宝长期保持健康成长的好选择。

养生食疗：

1、荷叶茯苓粥：

材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

功效：清热解暑，宁心安-神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

2、凉拌莴笋：

材料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。

功效：利五脏，通经脉。

3、奶油冬瓜球：

材料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

功效：清热解-毒，生津除烦，补虚损，益脾胃

4、兔肉健脾汤：

材料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

做法：兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

功效：健脾益-气。

小儿养生推拿建议穴位：

清肝经：400次，功效：去肝火上焦之火。

按揉膊阳池：300次，功效：去热，保持大便的通畅，是人体的热从下去。

清小肠：300次，功效：去心火，使火从小便走。

捣小天心：100次，功效：去心火，去热，安-神。

补脾经：300次，功效：增强脾胃的功能。

按揉足三里：30次，功效：保健，增强脾胃功能。

养生建议：

1、安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。

2、每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

3、夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”

4、锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

网址：http://www.baoshant.com/

邮箱：m13324116135@163.com

电话：400-050-1215，13372879501

QQ：1823529817

地址：大连市沙河口区亿达国际新城知心街112号